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最近被人问起,不想大 运动减肥,只想边吃边瘦身, 如何减肥呢?我给大家分享 减肥餐怎么吃,希望对大家有帮助? 一.减肥餐定义 减肥餐,控制摄入 热量食用可以帮助 消耗热量的减肥 食物来达到逐步瘦身的目的。


  饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。


   如何减肥 二.减肥餐该怎么吃? 1.抗糖饮食有两方面 对照食物糖量表和热量值吃,平时忍不住吃零食的时候我就吃点鲜炖燕窝解解馋,低糖低热量,同时结合有氧运动,运动可以代谢多余的糖分偶尔和朋友聚会吃点甜品啥的,就很难控制寄己所以每天餐前都会吃控糖酵素,为了阻止糖份和脂肪生成啦,这种适合懒人减肥,也很安全。


   2.食用PR含量高的食物 富含PR的食物是减肥人群的首选食材,运动之后吃非常的合适。


  多吃这一类的食物,吃了之后比较容易有饱腹感,不会 吃太多,在食用的时候,量达到了就可以了,吃太多反而会增加 身体的负担。


   3.少食多餐 不难发现很多减肥 的人群都是一顿吃的很少的,他们不是不会饥饿,而是将自己的饮食分成了多餐食用。


  这样可以维持自己身体的基本能量,但是又不会吃的太多,有脂肪囤积。


  并不是出汗越多的运动越减肥,而是运动心率越大的越能减肥,消耗的卡路里越多,例如消耗200千卡热量可以选择快步走45分钟、减肥操35分钟、慢跑35分钟等。


   减肥的人群,不能够摄入过多的油和盐,尽量都是吃白水煮的食物。


  不过这是比较痛苦的,很少有人能坚持一直这么做。


  真正应该采用的方式就是运动加上饮食的调节,但是每个人的身体状况以及饮食习惯都存在偏差,不可能用统一的饮食来进行规划。


   以上就是本文,如何减肥:减肥餐该怎么吃的内容,健康的生活方式对减肥有很大帮助。


  有什么疑问可以去咨询我们,电话:400-642-6420。


   徐岱川举手吓得 伍苇静脖子一缩,卢畊弘忙拦住 他说:“不用了不用了,不喝酒我也帮你,放心。


  只是,我也不敢肯定我说的话有用,我跟白总真没什么私交。


  ”卢畊弘心疼坏了,徐岱川一看就是喝高了,哪还有半点平时的风度,甩开卢畊弘的手说:“那 不行,我 老婆可不能不给我 兄弟面子,喝,赶紧喝。


  ”说着徐岱川竟是把整杯酒灌到了伍苇静的嘴里,见伍苇静酒淋得满身都是,而且不停咳嗽,他哈哈大笑,说:“这就对了嘛。


  畊弘,我谢谢你肯帮忙,这杯我敬你的。


  ”说完仰头干了。


  卢畊弘想过去给伍苇静拍一下后背,徐岱川在,他又不敢。


  终于徐岱川说要撒尿,跑厕所去了,卢畊弘忙抽纸巾给伍苇静擦,小声问 她说:“你没事吧?”伍苇静 脸红推开他的手说:“我没事。


  ”然后嗔他说:“你干嘛呢?再乱来 信不信……信不信……”“我信我信。


  ”卢畊弘叹口气跟她说:“你还说你们没问题,你看他是怎么对你的。


  ”说着卢畊弘抓住她的手,想把她搂进怀里。


  伍苇静吓一跳,挣开了说:“你别乱来,我老公还在呢!”卢畊弘听着乐了,逗她说:“你的意思是说,如果你老公不在的话,你是不是就……”“没有。


  我不是那意思。


  ”伍苇静脸红打断他,再也呆不住了,跑进房躲了起来。


  卢畊弘起身要追,结果徐岱川从厕所出来了,见他老婆不在,问卢畊弘说:“我老婆呢?”卢畊弘暗叫好险,笑笑说道:“她回房了,可能是想换衣服吧。


  ”“艹!三天不打上房揭瓦,这娘们反了天了。


  换什么衣服,有陪我兄弟重要吗?你起来干嘛?要走啊?那可不行,我还没喝过瘾呢!”卢畊弘心里一凛,忙说:“没,我是想上厕所。


  ”说着去了厕所。


  他出来的时候见到厅里没人,正纳闷,却听房间里隐隐传出叫骂身。


  他担心伍苇静被打,就过去偷听,隐隐听到房里徐岱川在骂:“艹!你天天在医院里快活,见到我就没兴趣了是吧?快点帮我,难受死了,我还要出去喝酒呢!”卢畊弘听着又是羡慕又是难过,如果伍苇静是他老婆就好了,他肯定不会像徐岱川这样对自己老婆。


  他自己一个人喝着闷酒,没几分钟徐岱川就心满意足的出来了,伍苇静跟在后面,脸上带着异样的嫣红。


  再次入席,卢畊弘只当自己什么都不知道,跟徐岱川喝着酒,脚却又伸过去了,挨到伍苇静的脚后,她似乎有了经验,没有惊(爱女狂欢)到,只是缩了下脚就不敢动了,可能是怕她老公看到。


  卢畊弘其实没有别的意思,他只是想安慰伍苇静一下,就把脚放在她的脚上,轻轻摩挲。


  伍苇静似乎猜到了他的意图,看他一眼就没别的反应了,只是不时瞄她老公,怕被发现。


  卢畊弘告别的时候徐岱川站都站不稳了,大着舌头交代伍苇静说:“老……老婆,你帮……帮我送我兄弟下……下去,我不行了。


  ”卢畊弘酒量好,还清醒着呢,忙说不用了。


  徐岱川却不由分说的把伍苇静推过来说:“赶……赶紧的,磨磨蹭蹭的,信……信不信我揍你。


  ”卢畊弘跟伍苇静站在电梯里,两人都没说话。


  卢畊弘是在酝酿,也怕说了什么不中听的话把伍苇静气跑。


  伍苇静是不好意思,有点警惕的离卢畊弘稍远。


  出到外面,卢畊弘忍不住了,问她说:“我真没有机会吗?我喜欢你,我不想放弃。


  ”伍苇静被他壁咚,躲都没地方躲,仰头看他,嘴硬的说:“我是你嫂子。


  ”“嫂个屁。


  你再说信不信我现在就上去找姓徐的摊牌?他这算什么男人,这样对自己老婆。


  ”说着他突然惊咦一声,掀开伍苇静的衣领说:“你这是什么?”伍苇静还以为他要干什么呢,听见他问,往自己领口看才知道他在问什么,她淡淡的说:“没什么,只是过敏。


  我碰到酒都会这样,红半天都消退不下来。


  ”卢畊弘 看着她雪白的两片却没半点其他想法,只心疼的问她说:“痒吗?我帮你挠挠。


  ”他伸手被伍苇静抓住了,他却没有退缩,欺身就亲上了她的唇。


  她的唇很软,气息很好闻,卢畊弘有点流连忘返,经过陡然遇袭的震动后,她被强吻,渐渐归于平静,好半天,直到卢畊弘的手往她上面抚她才狠咬卢畊弘的嘴唇推开卢畊弘说:“以后不许再对我这样,听到没有?要不然我不理你了。


  ”卢畊弘摸着被咬出血的嘴唇想笑,她这都第几次威胁了,没一次能说到做到。


  单看她刚才的反应就知道,她对自己肯定是有感觉的,所以卢畊弘很欣慰,撩了下她的头发说:“行,我下次吻一定先征得你同意。


  ”说着伏身亲了下她的额头说:“亲这里不算。


  ”在她鼓着腮帮生气时深情的看着她问:“徐岱川在房间里逼你干嘛了?以后他要再这样,你跟我说,我帮你收拾他。


  ”伍苇静顺利让卢畊弘转移了注意力,她脸红捶卢畊弘说:“你怎么这么坏,什么都偷听,也不怕生红眼。


  ”卢畊弘刮她鼻子一下说:“偷看才生红眼。


  下次我想看,你让不让我看?上次我都没看仔细呢!”伍苇静不禁逗,举拳作势要打,卢畊弘哑然一笑,抓着她的粉拳说:“好了,不让看就不让看。


  你回去吧,我自己走就行了,除非你想跟我回家。


  ”“去死。


  ”伍苇静推开他逃了。


  看着她的背影消失,卢畊弘还真有种找到初恋的感觉。


  他只谈过一次恋爱,那已经是读书的时候的事了。


  回到家,看到 白晶在房间里处理公务,门开着并不防他。


  看着她睡裙下露出的美腿,卢畊弘又被勾起瘾头了,想到伍苇静被徐岱川强迫,他火气更盛,白晶瞥他一眼,他才收敛一些,坐在厅里抽烟。


  白晶闻到烟味皱眉出来,抢走他的烟按灭了说:“不是说了家里不能抽烟吗?你喝酒了?”家里规矩越来越多,卢畊弘抬头瞪着白晶,白晶心里一凛,却并不退缩,坚毅跟他对视。


  突然想到自己那个刚兴起的念头,想试试看她是不是真是那种喜欢找刺激的女人,卢畊弘想要疯狂的冲动越来越盛,就猛一下扯着她的手把她拉下来了。


  白晶“啊”的一声摔倒在卢畊弘身上,感受着卢畊弘火热的体温,她开始害怕了,挣扎着问卢畊弘说:“你想干嘛?”她秀眉一竖,眼睛一瞪,卢畊弘还真吓到了,紧张的说:“没……没想干嘛。


  ”“没想干嘛你拉我是什么意思?”白晶问着脸红了。


  “我……我……我……我……”卢畊弘紧张坏了,白晶的气场太强了,他有点受不了,支支吾吾的竟是问白晶:“你……你多少钱一次?”“什么意思?”白晶不解,起来整理着衣服。


  “你不是兼职干那个的吗?多少钱一次?”“那个?哪个?”卢畊弘拿手指一比划,她气得拿抱枕砸卢畊弘脸上:“去死。


  ”说着回房,“嘭”一声把门关上了。


  卢畊弘挠头,不明白她为什么生气。


  她活都干了,还不让人说呀?洗完澡擦头的时候,想起徐岱川的委托,卢畊弘觉得还是尽一下心意比较好,于是敲白晶的门。


  门开,白晶冷冷看着他说:“干嘛?”卢畊弘一下子就怯了,纳纳说道:“没……没事。


  ”要走却被白晶喊住了,问他说:“你以后去见朋友或者是治病,能不能带着我?”   导读:我和前夫离婚不到一年就认识了现在的老公,他一直对我很照顾,很多次我都被他的真诚深深感动,使 原本发誓不会 再婚的我,在离婚后一年多就选择了再婚。


  现在我们结婚已经半年多了,可是我发现他并不是我所需要的那种男人。


  他的内心 一点也不成熟,就象一个小孩子,啥事都写在脸上,稍微遇到一点不顺心的事就和人家吵架。


  我们在这里也就住了三个月,他却与楼上和对门的人全都吵了架。


  上个星期还和保安互掐,骂人家是看门的狗。


  我现在生活在这个环境中感觉特别压抑,给他提建议他也不听,还怪我不站在他一边,胳膊往外拐。


     天空永远 蔚蓝老师,我除了这个还有另外的难言之隐。


  老公 是一个非常好色的人,对男女之事特别热衷,在那方面也特别擅长,毕竟是刚刚结婚,所以我一般都是由着他。


  在做那事之前,他总会先开好音乐,弄出一些情调,然后前戏还特别长,在我身上乱摸一通,有时候半小时都不进入主题,让我特别烦。


  然后他还有一个怪癖,那就是在做那事的时候,他总爱一个人唱着歌,声音特别大,鬼哭狼嚎,五音不准,非常影响心情,甚至让我感觉他很变态。


  每次只要看到他唱歌,我就感觉他特别轻浮和小人得志的那样,然后我自己本人就一点感觉也没有,根本谈不上有什么高潮。


  天空永远蔚蓝老师,他以前还和他一个师母有过特殊关系,这些我以前不知道,都是后来才知道的,他和楼上的人吵架,人家骂他我才知道。


  总之,我们现在才结婚半年多一点,我一点幸福的感觉也没有,对这个 婚姻我特别后悔,好象自己就象嫁给了一个大魔(上门女婿的三姐妹)头,对他我一点也不了解,也不知道他后面还会有什么狐狸尾巴露出来。


  我想现在就和他离婚,但想着自己已经是再婚了,这么快就离婚,真不知道别人会怎么议论我……现在的我很痛苦,请天空永远蔚蓝老师帮帮我吧!再婚老公各种变态让我很头痛(2/2)  天空永远蔚蓝的回复:留金岁月,你好!作为一个结过婚的女人,按理你应该是对婚姻有所了解的。


  婚姻并不是简单的好感和感动,也不是简单地在一起过日子,很多时候它应该是让两个原本陌生的人一起蜕变,合二为一的过程。


  所以天空永远蔚蓝总会在文章中强调,让大家结婚不要操之过急,可以多观察接触一下,但一旦结婚了却要尽量多一点宽容和忍耐,只有这样婚姻才会长久,我们才有可能和一个人真正幸福到老。


    然而,恕天空永远蔚蓝直言, 你在再婚这个问题上,一点也不谨慎,仅仅被对方的一点点殷勤就给感动了,根本不知道自己想找什么样的,更不知道对方究竟是一个什么样的人,如此以来,你的婚姻自然就容易变成一次冒险。


    不过,事已至此,我们还是要具体问题具体分析。


  在天空永远蔚蓝看来,你在来信中所说的你老公的一些情况,其实大部分还是可以通过沟通交流解决的。


  你可以告诉他你希望他能成熟一点,另外在他冲动的时候你也可以尽量及时提醒一下他。


  对于两个人的性生活,你们就更需要一起磨合,共同探索,从而一种默契与和谐了。


  你可以把你的看法和所想要的状况告诉他,然后看他是不是有改变的意愿。


  显然,他那个亲热时爱唱歌,鬼哭狼嚎的习惯还是要想办法让他改一改的,也许换哪个人都很难接受了。


  另外,对于他在和楼上人吵架,你所听到的他和他一个师母有关系的那件事,我认为你没有必要听一面之词,还是要谨慎思考,作出自己正确的判断。


  再婚老公各种变态让我很头痛(2/2)  当然,这些都只是天空永远蔚蓝建议你努力沟通的方向,但如果你经过努力他仍然是这样,并且无法让你有所接受,那么你也没有必要再坚持了,我赞成你选择离婚。


  至于离婚这件事,哪个都不想的,但一旦发生在自己身上,我认为还是要正确勇敢对待,决不要错误地认为已经离过一次婚是自己的软肋。


  因为真正的幸福和感受在人的内心,而婚姻只是一种形式,如果不幸福不快乐,我们就要学会去改变,改变不了我们为什么不可以选择重新开始呢?  情感倾诉、情感咨询来 私房话情感交流平台。


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