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男性的衰老标志:4个“迹象”一出现,说明你开始老了,别不承认



核心提示:古往今来,长寿一直是人们追求的一种新目标,而如果你有留意你可能会发现,不管是文化或社会经济情况如何, 女性寿命男性相比,都会相对长。

  如1991年的一则数据显示,日本女性平均寿命为82.22岁,男性为76.09岁;2001年,北京的女性平均寿命为71岁,男的为68岁...... 古往今来,长寿一直是人们追求的目标,如果你稍加留意就会发现,无论是何种文化、社会、经济条件下,女性的寿命总是比男性长。

   世界卫生组织每年发布的《全球卫生统计》报告也表明,全球范围内女性预期寿命均超过男性。

  一、 研究证实:女性或比男性更长寿我们都知道,动物的性别以染色体决定,XX为雌性,XY为雄性。

  研究人员对 小鼠进行基因操作,产生XX和XY小鼠,分别具有卵巢(O)或睾丸(T),组合形成4种小鼠:XX(O)、XX(T)、XY(O)、XY(T),并对它们的衰老死亡进行了研究,研究年龄为中年~老年(12~30个月)。

  最终发现,比起雄性小鼠(XY,T),雌性小鼠(XX,O)的寿命更长。

  其中,具有卵巢或睾丸的小鼠XX,比具有卵巢或睾丸的XY小鼠寿命更长,这意味着性染色体对寿命有着关键影响。

  而卵巢(XX & XY)小鼠往往比睾丸(XX & XY)小鼠寿命更长,这说明性腺对寿命也有明显的影响。

  这也许能解释,为何中国古代太监的生理性别为男性,但寿命却普遍更长,因为他们失去了性腺。

  该研究结果刊登于《Aging Cell》杂志上。

  二、为什么男性的寿命更短?根《2019年卫生统计》报告显示,导致人类死亡的40个主因中,有33个会使男性的预期寿命低于女性,下面为大家列举几个常见的诱因。

  1、抽烟、喝酒更多2014年的烟草调查显示,我国男性吸烟率高达52.9%,女性仅为2.4%。

  《中华流行病学杂志》的研究显示,我国30-59岁男性的 饮酒率超过60%,其中40~49岁饮酒率高达63.7%,而女性各年龄段的最高饮酒率为14.4%。

  抽烟喝酒对健康的影响不必多言,烟龄酒龄越长, 身体受损越严重,各种慢性疾病和呼吸系统疾病随之而来,长寿自然也就越来越远。

  2、缺少 运动、不爱看病保健适当运动对健康有很多好处,例如提升免疫力、减缓感官功能老化、预防高血压、糖尿病等心血管疾病,从而延长寿命。

  可相关数据显示,相对于女性,男性更缺乏运动,我国女性缺乏运动的比例为12.2%,而男性为16%。

  此外,男性对待疾病的态度比较消极,许多男性出现身体不适时,觉得忍一忍就行了,不愿去医院看病,最终导致病情严重,错过最佳治疗时机,影响寿命。

  3、不善于释放坏情绪、高危职业多“男儿有泪不轻弹”,男性如果长时间处于压抑、烦躁、焦虑、抑郁的状态,不发泄、不倾述,可对健康造成极大影响,情绪隐忍到极点,往往会爆发极端事件。

  此外,部分男性从事的职业危险性更高,例如建筑、矿场等危险行业,男性更加多见,一旦受伤或致残,也会不同程度影响寿命。

  多种因素导致女性寿命比男性长,男性需要多关注自身的健康状况,切勿讳疾忌医。

  三、这些信号“暗示”男性开始衰老了每个人都不可避免会衰老,但如果能及时察觉衰老的信号,调整生活方式,有助于 延缓衰老速度,一定程度上延长寿命。

  当出现以下表现时,说明身体已经开始逐渐衰老。

  排尿异常“男性衰老是从前列腺开始的”,如果正值壮年却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等表现,前列腺可能已经开始衰老,要及时进行保养、调理。

  夫妻生活后疲劳一般来说,二三十岁男性的体力比较好,精神比较足,中年男性如果夫妻生活后感觉很累,尤其是伴有欲望降低、反应迟缓、等表现,那可能是“男性更年期”来了。

  总便秘随着年龄增长,肠道蠕动速度会减慢,加上水分减少,就很容易出现便秘。

  大把掉头发随着年龄增长,出现白头发的同时,毛囊会逐渐萎缩,毛发生长速度减慢,掉落速度增加,从而出现 脱发

  调查显示,因脱发就诊患者中,60%的人在25岁前就开始脱发,30岁前脱发者高达83.9%。

  如果出现上述表现,说明你的身体已经开始衰老,是身体告诉你应该关注健康了,只有及时调整,才能保持身体健壮。

  四、保持健壮、延缓衰老,做好这4点1、养成良好的生活习惯新鲜蔬果含大量营养素,多吃可以帮助人体对抗自由基,延缓衰老;少熬夜,长期睡眠不足会加速衰老,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿等;保持好心情,很多疾病与不良情绪有关,它影响机体代谢,使免疫功能降低,让人容易衰老、生病。

  2、坚持锻炼坚持运动是对抗衰老的有效方法之一,耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动都可以适度进行,不必局限于一种,这样效果会更好。

  3、治疗脱发头顶稀疏是中年大叔的标配,如果脱发严重,视觉上就老了好几岁。

  男性如果出现脱发,在发病初期就应该及时到正规医院治疗,否则时间越长、脱发越严重,治疗难度会加大。

  4、终身学习对65~75岁正常老年人的大脑扫描发现,男性的受教育水平对大脑老化起着关键保护作用,越早学习,学习越多,越能预防衰老。

  该研究发表于Neurobiology of Aging杂志。

  衰老不可避免,但通过合理的方式去调整、改善,是可以延缓的,大家要多多上心,这世界还有很多美好的事情等着我们去做。

  

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