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   梁静茹在记者会上,开心宣布自己接受 塑身 疗程后,虽然 体重还是维持在43公斤左右,但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。


     马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后,一口气买了5件比基尼。


     梁静茹的形象一向清纯、亮丽,身材苗条,记者好奇问她哪里还需要 减肥,她笑说:“我虽然看起来已经很瘦,其实是我的骨架小,但大腿和腰还是蛮肥的。


  平时穿裙子、裤子,还可以遮一遮,可是如果穿泳装,就遮不了,所以觉得这些 部位应该要瘦一些。


  ”   26岁的梁静茹认为,她现在的年龄是应该追求更完美的身材。


  她说:“ 瘦身后,在宴会上穿晚礼服,可以吸引更多焦点,而且晚礼服的选择也多了。


  ”   减肥错误,曾导致厌食症   谈到减肥经,梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。


  她说:“以前发首3张专辑的时候,到拍宣传照的时期,就采用错误的减肥方法,一天只吃一餐,吃的是沙拉、水果,也喝牛奶。


  虽然瘦得很快,可是整个人弄得脸青唇白,变得很没有活力。


  ”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症,而且因为多数吃菜,一度看到肉就觉得恶心。


     4年前,梁静茹开始培养运动的习惯, 一个星期 游泳3次,每次半小时。


  现在虽然有瘦身疗程的辅助,梁静茹说,还是要持续运动。


  只是碰上工作忙碌的时候,她可以借助疗程缩短运动时间,一次40分钟的疗程,可达到类似跑13公里的效果。


     梁静茹瘦身秘诀一:瘦身纤体疗程   原理:分解并燃烧脂肪   操作要点:   1、去角质层将顽固的污垢和死亡的细胞去掉,促进新细胞的再生,增进皮肤吸收有效成分的能力。


     2、热身胶 按摩热身胶是一种略带粘性的物质,借助按摩 手法渗透到皮下,使皮下脂肪分解成小块脂肪并将其中的一部分燃烧,同时还能刺激血液的循环。


  操作时,使用打圈、拧捏、叩击等手法,持续15~20分钟。


     3、精油按摩用相应的减肥精油继续按摩,主要将还没有被分解燃烧的脂肪再继续分解燃烧。


     4、敷膜将瘦身纤体热能膜和精华素调成糊状,敷在需减肥部位,用保鲜膜包裹,防止有效成分被蒸发,使之尽可能多地被皮下脂肪吸收,并用毛巾覆盖20分钟。


     5、淋巴排毒按摩将膜清洗干净,用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分钟,此时的手法要相对轻柔些。


     梁静茹瘦身秘诀二:游泳   小编推荐:游泳塑造好身材 古法按摩7天按出瓜子面 轻展性感美人臂梁静茹一个星期游泳3次,每次半小时。


  也就是说要保持一定的运动强度。


  同样是游泳,我们的一个网友有话要说:   需要减肥的时候,首选游泳;和朋友聚会,相约泳池,有一段时间我在报社工作,头儿是一位四十开外的女社长,这家伙每天中午只要不开会不应酬都会在旁边的游泳馆游上一小时。


  每每我们抓起她的手赞其皮肤细嫩的时候,她都口吐真言——“这就是在水里泡的啊”于是我们几个丫头在她的率领下鱼贯而游,又能减肥又能润肤,哪儿找这么好的高招儿啊。


     最希望和母亲分享喜悦   梁静茹坦承自己很爱吃,尤其喜欢吃薯片、雪糕等零食,当了歌手后,开始克制自己的食量。


  梁静茹最胖的时候是念中学时的48公斤,当时她较没有节制,常吃零食,看完一部戏,可以吃完一大包薯片。


     塑身后,腰围23寸半的梁静茹最想跟母亲分享喜悦。


  原来,母亲对她的身材要求蛮严格的,当歌手前,母亲常常会煮好吃的食物给梁静茹吃,当歌手后,母亲希望她上镜更美丽,自动减少煮美食的机会。


     编后:梁静茹的塑身方法真是简单,就是运动+按摩+节制饮食,如果这三点你都做的很好,那你没可能不瘦呀!   案例一:业余模特 小雨,减肥时间:6个月,瘦身成果:35公斤   小雨的自身条件相当优秀,身材高挑纤瘦,回头率超高。


  不过小雨曾因为 身体原因生病住院,在那些营养品的调理下,加上医生为她注射的激素,身体倒是痊愈了,可康复的代价就是小雨足足长了50公斤的赘肉。


  作为模特的小雨不得不开始漫长的减肥。


  刚开始她尝试节食,每天只吃很少的蔬果,米饭肉类只敢吃两口,饿了就喝水。


  在前期瘦了几斤后,因为不能忍受肚子由于饥饿不停造反,终于暴食反弹。


  最后还是在专业的瘦身指导医师的帮助下才开始逐步定向瘦身,虽然看上去效果似乎没有那么明显,但实际上体重已经开始得到控制并一点点减少。


     专家揭秘:过量的节食对于减肥并不是 科学健康的办法,蔬果并不能提供身体需要的必要营养物质,不但身体皮肤会受到伤害,而且身体机能会自动采取保护,让新陈代谢降低减慢脂肪分解速度。


  而且长期节食,胃和肚子会对大脑造成冲击,像小雨一样造成暴食,毁坏身体的同时更会复胖,甚至超过减肥前的体重。


  正确的方法应该是控制饮食的同时注意必须的营养,而且一定要配合运动如慢跑。


  如果体重得到一定的缓解,就可以开始进行定向瘦身,就是把该瘦的地方进行进一步减肥塑形,不该瘦的地方保持住必要的丰满。


  可以配合一些天然 瘦身产品涂抹需要瘦的地方,配合上按摩,塑身效果会令人惊喜,而且可以让减肥后的皮肤更加紧致弹性。


     案例二:专业模特 唐唐,发胖至128斤   唐唐是一名专业T台模特。


  身高175,体重90斤。


  两个月前因为和男友分手,心情很差,然后拼命用食物填补心中的伤口,结果等她反应过来,已经胖到128斤,而模特这个行业就是靠身材吃饭的,胖的体重直接影响了她的工作,整整一个星期,唐唐一个活都接不到,终于唐唐意识到感情没有了更不能再失去工作,于是清醒过来狠心减肥。


  唐唐刚开始是用了一种网上 流行的很辣的瘦身霜,涂满全身裹上保鲜膜,然后开始跟着碟子开始跳减肥操。


  每天早上两个半小时,那种辣很难受,汗水像自来水一样流,效果不错但是皮肤却变得通红一片,并且火辣的难以忍受,连工作都无法进行。


     专家揭秘:保持良好的心情是维持身材和美貌的秘诀,案例中的唐唐就是因为无法排解心情的郁闷而造成极端暴食发胖。


  而她的减肥方法中,大量的有氧运动比如跳健身操是值得推荐的,有氧运动可以很好的减少脂肪含量,让身材变纤细,但是瘦身产品的选用不够明智,有些瘦身霜对于皮肤的刺激过大,反而会对健康和减肥积极性造成危害,有的更甚至与影响了平时工作。


  所以选择瘦身产品时需要选择全天然的减肥产品,不但更有针对的让需要瘦的地方加速脂肪燃烧,而且皮肤会变得更加平实光滑。


     案例三:平面模特 可儿,瘦身20斤   可儿身高只有162,是一名瑞丽平面模特。


  因为镜头是宽的,为了照片效果好,模特必须要很瘦。


  她原来有98斤,按普通人标准是非常好的了,可是作为模特这个体重已经超重太多。


  摄影师要求可儿减肥,不然就不能再呆在模特界。


  被吓住的可儿为了快速减肥,就服用了一种兴奋剂,这种兴奋剂是合法的。


  可是身体是有消瘦,但是副作用却让她痛不欲生,整晚整晚的睡不着,又一次整整74小时没有睡觉,身体变得很差,连拿包都拿不住,一停药就反弹。


     专家揭秘:因为模特行业的特殊,模特们对身材的要求和压力都很大,一些快速减肥方法就流行开来,比如欧美很流行的吃兴奋剂减肥,但是这些方法减肥无一不是暂时的,而且对身体有着毁灭性的伤害,有的甚至于会致死。


  我们倡导的减肥应该是健康持久的,对于并不胖的模特,建议多做局部塑形运动,沐浴后可以坚持用天然瘦身产品进行按摩做定向减肥,稍微降低食量,坚持一段时间,都会有很好的效果。


     定向减肥小贴士   1.保持良好的心态是减肥的关键。


  那些爱美女性,一定要为自己的减肥找一个目标,一个实实在在、具体的目标,才能遇到困难不易放弃。


     2.多参加户外运动,比如爬山,慢跑,还有 女孩子喜欢的逛街,每次专门找最累的鞋子穿上,逛上整整一天,每次都能瘦上1斤。


     3.减肥需要家人和朋友的支持,他们才是你坚强的后盾,他们会始终鼓励你的。


     4.注意健康饮食和良好的作息时间,早睡早起,更有利于健康,熬夜可是容易发胖哦。


     5.减肥需要一些好的建议和指导,一些减肥成功者之所以瘦身成功,与健身教练的科学指导是分不开的。


     6.配合合适有效的瘦身产品,可以使减肥事半功倍喔。


   “我的相机很贵的,我只知道你撞坏了我的相机!”女孩子明明是在生气,但是说出来的话却 像是在撒娇一样,给人一种小小的无奈感觉。


  “更何况这件 事情本来就不是我一个人的错,你最起码应该先把相机赔给我,撞到了你,大不了我 跟你道歉。


  ”“我看你这是特意来讹诈的吧!”马云云也许本身自己就是个女人,所以对于其他的女人总是抱有一定的敌意。


  总觉得眼前这个 小姑娘,像是刻意找麻烦一样,再加上又长了一张无辜的脸蛋,更是让她觉得讨厌。


  “咳咳!”眼看着两个女人就要吵起来了, 老王连忙的在这个时候干干的咳嗽了两声。


  “要我说这件事情你们两个都有错,不如就各自退一步,这个相机一人赔一半,道歉也是相互的!”“王总,这不会是你公司里的员工吧?这么有心的偏袒!”马云云心里面有几分的不快,看他的时候媚眼如丝,十足的小狐狸。


  “我觉得马 小姐现在是想多了,我怎么可能会有这种包庇的想法。


  ”老王 主要是看眼前的这个姑娘年纪不大,所以就想着这件事情,要不就这么算了。


  “马小姐是我的客人,遇到这样的事情当然不能让你这么不舒心,这一半的钱我替你出。


  ”马云云最终有些娇气的哼了一声,伸手跟他握手,准备离开,说是预祝这一次合作愉快。


  握手的时候,手指在他的手心里面挠了一下,带着一丝意味不明的暗示。


  等到人走了, 王建国一回身,就 看到了,刚才那个小姑娘正站在他的身后,眼睛有些发亮。


  “小姑娘还有什么(女同学两腿之间被同桌摸出水)事吗?”“你就是这里的老总是不是?你叫王建国!”“是!”老王心里有些奇怪,并不认识对方,也从来都不记得自己有见过这个丫头。


  不过这丫头的声音倒是不错,说起话来松松软软的,带着一丝勾人的味道,尾调总是轻轻地上挑。


  “王先生,其实我就是特意过来找你的,我想跟你学习摄影技术!”对方这样一说,王建国有些疑惑的看了她一眼,什么时候多出了一个小迷妹!“我又不是什么专业出身的摄影人员,为什么要跟着我学习!”“因为我看过你前几年的作品,每一次的作品都有入围,但是能够看得出来你进步非常快,那些照片我都非常喜欢。


  ”女孩子并没有觉得自己这么说有什么不对的地方。


  此时正一脸崇拜的看着王建国,就像是找到了自己倾慕已久的偶像。


  “做事很勤快的,只要你把我留在身边,让我跟你学习摄影技术,端茶倒水什么都不是问题。


  ”“身边并不缺端茶倒水的人,小姑娘要是想学习的话,就应该报一个专业的学习班。


  ”他不是专业哄孩子的,主要是这丫头看起来太小了。


  虽然说是有23岁,但是怎么看都像是个未成年。


  女孩子一听到这话话不说,直接扑过来一把抱住了他的手臂。


  因为夏天穿的本来就单薄,所以她就一靠近,身上的味道不断的涌现出来,他能够清晰的感受到那种触感。


  老王深深吸了一口气,察觉到她身上那种扑鼻而来软嫩的香味。


  并不需要喷什么香水,是一个年轻女孩子身上自然而然的散发出的那种味道。


  “你必须要教我摄影技术,你要是不教我我就不走!”“你先放手,这要是被其他人看到了,其他人会说我占你便宜的!”“我不管,就算被占便宜了,我也要跟着你,你别想骗我!”女孩子对这件事情非常的坚持,老王从这个角度可以清晰的看到她白嫩的皮肤。


  

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